Klubų čempionatas - ne tik puikus visus teniso mėgėjus suvienijantis renginys. Tai tuo pat metu ir vienos amibicingiausių varžybų. Teniso klubai registruoja stipriausius narius į komandas. Žaidėjams atstovaujant ne tik save asmeniškai, bet visą komandą - atsakomybė ir azartas itin aukšto lygio.

Ne atsitiktinai šio turnyro rėmėju pasirinkome ZINZINO kompaniją, kurią atstovauja teniso mylėtojas, dietistas ir visuomenės sveikatos specialistas Jonas Lapinskas.

Šis teniso entuziastas savo patirtimi gerai žino, ką reiškia intensyvus teniso mėgėjų vasaros sezonas. Treniruotės, varžybos, stresas (nors ir malonus). Visa tai pareikalauja nemažai žaidėjų resursų, kurių atstatymas turi didelę įtaką ne tik rezultatams aikštelėje, bet ir bendrai savijautai, traumų prevencijai.

Todėl Jonas nusprendė ne tik įsteigti šio turnyro nugalėtojų prizus, kuriuos vertina ir profesionalūs sportininkai, bet ir nutarė pasidalinti patarimais trijose srityse, kurias išskiria kaip itin svarbias siekiant maksimalaus sportinio potencialo:

• psichologinis nusiteikimas
• ištvermė ir energija
• atsistatymas

Kiekvieną jų galima pagerinti maistinėmis medžiagomis, o kaip tai padaryti su mumis dalinasi dietistas. 

Psichologinis pasiruošimas

Daugiau nei devynerius metus pats žaisdamas tenisą ir nuolat dalyvaudamas įvairiose varžybose, Jonas pastebėjo, kad dažnai užtikrintumo ir augimo jausmas patiriamas treniruotėse lyg dūmas išgaruoja žengiant į varžybinį mačą. Treniruotėse servuojam ir smūgiuojam kamuoliuką maksimalia jėga, pataikom ten kur reikia (daugiau ar mažiau). Tačiau per varžybas, ypač lemiamose akimirkose servuojant, ar žaidžiant svarbius taškus staiga atrodo, kad žaisti, taip kaip mokėjom - nebepavyksta. Smūgiuoti kamuoliuko taip, kaip per treniruotę nesigauna ir pradedam „stumdyti kamuolį“. Taip yra dėl atsirandančio nerimo, jaudulio.

Net profesionalai tenise lemiamose akimirkose daro dvigubas klaidas servuojant. Pasirodo, tai suvaldyti vien pozityviomis mintimis ir geru nusiteikimu han sudėtinga. Taip yra todėl, kad jaudinantis ir stresuojant smegenyse išsiskiria adenokortikotropinis hormonas, kuris skatina antinksčių žievėje išsiskirti kortizoliui. Šis hormonas - ne tik išbalansuoja kitų hormonų darbą, bet ir sukietina lygiuosius raumenis aplink kraujotaką, pradeda smarkiau plakti širdis. Dėl to didėja kraujo spaudimas, sutrinka visa širdies veikla, lėtėja virškinimo sistema, sukietėja visi kūno raumenys. Tokios būsenos kūnui sunkiau atlikti plastišką veiksmą, tiksliai atmušti kamuoliuoką, taigi pradedame daryti klaidas, o po klaidų visi žinom kas nutinka...

Dietisto siūloma pagalba tokiose situacijose - šafrano ekstraktas. Tai seniai žinomas prieskonis, tačiau be išskirtinių prieskoninių savybių ši medžiaga yra ir nootropinis produktas. Šafrane yra medžiagos padedančios subalansuoti adrenalino grupės hormonus. Padidėjus kortizolio kiekiui natūraliai sumažėja kitų hormonų - dopamino ir seratonino kiekis. Tuo tarpu užpatentuotas šafrano ekstraktas „affron“ esantis ZINZINO Viva produkte, gali paskatinti seratonino ir dopamino kiekio atsistatymą.

Šiems hormonams atsistačius į normą sumažėja kortizolio kiekis, todėl pradedame geriau jaustis, mažėja nerimas ir jaudulys. Šafrano ekstraktas turi netgi antidepresantams būdingų savybių. Taigi susireguliavus hormonams ne tik sumažėja jaudulys - tai lemia, kad pagerėja dėmėsys ir koncentracija, raumenys ir visas kūnas gali veikti normaliu režimu. Vėl pavyksta pataikyti į kamuoliuką, kaip išmokta, judesiai tampa elastingesni – nelieka „kamuolio stumdymo“, servas kaip per treniruotes.

Besiruošiantiems varžyboms ir norintiems pasinaudoti Jono patarimais - spauskite čia. 

O ištvermės ir atsistatymo temų įžvalgomis ir patarimais pasidalinsime artėjant renginiui. 

Čempionatas susidės iš dviejų etapų: 

• GRUPIŲ - rugpjūčio 26-27 d. naujai pastatytuose teniso kortuose Druskininkuose (Mizarų g. 52, Druskininkai).

Etapas skirtas teniso mėgėjams. Šis etapas skitas Regionų lygos dalyviams. Regionų lygoje žaidžia tik tikri teniso mėgėjai. Teniso žaidėjai, dalyvavę profesionaliuose turnyruose ir žaidžiantys tenisą profesionaliu lygiu čia nedalyvauja. 

• FINALAS - rugsėjo 23-24 d. SEB Arenoje Vilniuje. 

Šiame etape dalyvauja Regionų lygos finalininkai ir TOP lygos - stipriausi teniso žaidėjai. 

INFORMACIJA APIE TURNYRĄ IR REGISTRACIJĄ